1. terpeszállás 3 irányba törzsdöntés, majd törzshajlítás 10x/10x
2. tenyéren eéőremászás, csípőejtés 10x
3. Sarokra guggolás, másik láb nyújtva 10x
4. Terpeszülés, előrehajolás 15mp
5. Sarokfogás, homorítás 15mp
6. Baszóbéka 15mp
7. Figyelőbéka 15mp
8. Állva előrehajolás, lábujjak megérintése 15mp
9. elefánt mindkét oldalra 15mp
10. fej mögött köynökfeszítés (hátvakarás) 15mp
11. fej jobbra-balra hátranézés 15mp
12. áll közelítése váll felé 15mp
13. fej előrefeszítése 15mp
14. hátul csuklófogás 15mp
15. vádli nyújtás 15mp